Définition du stress

• Votre perception
• La description du phénomène

Les causes

• Affirmation de soi
• Hygiène de vie
• Environnement
• Fonction
• …

Les raisons d’être du stress

• Le stress est une réponse
• Les facteurs de stress
• Le meilleur et le pire
• La relation performance / stress
• La notion de seuil de tolérance

Les outils pour se protéger

• Analyse des signes avant-coureurs de perte d’efficacité
• Définir les besoins fondamentaux qui permettent de se ressourcer
• S’organiser et se donner de l’importance
• Images positives, négatives, réalisme, lucidité
• Transformer les peurs ou les tensions en défis.
• Images positives, négatives, réalisme…
• Relativiser, agir sur ses attitudes
• Notions sur la pensée positive

Renforcer la confiance en soi

• Connaître une hygiène de vie anti-stress
• Analyser les situations sans culpabilités excessives et reprendre confiance
• Être dans une posture positive et renforcer son image.
• …